お仕事お疲れ様です。

最近では、お仕事終わりに

「ジムに行って汗を流す♪」

「友達とヨガに行って美ボディ作り☆」

など、健康意識の高い方々が多くいらっしゃることに刺激をいただきます！

そんなみなさまの頑張りをレクペラールは心より応援いたします。

と、一度は聞いたことあるフレーズではありませんか？

でも、同時になぜ運動後３０分以内がタンパク質摂取にいいの？と疑問を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

トレーニングや運動をすることで、わたしたちは筋肉を大きく動かし・使うことで筋肉が収縮しどんどんと分解されます。

この分解されるときにわたしたちはエネルギーとして使い、代謝として細胞が活性し、汗や呼吸となって心も体もすっきりします。

しかし、筋肉を分解するということはわたしたちの筋肉は栄養を欲している証拠なのです。

その筋肉の栄養源である［タンパク質（アミノ酸）］を送り届けるのに最適な時間帯がまさに

［運動後３０分以内はタンパク質摂取のゴールデンタイム］