こんにちは。

レクペラールです。

前回のブログではキレイを守る週間【６月・わたしらしさ】として、自信が何よりの美容液になることについてお伝えいたしました。

※レクペラールショップより過去ブログをご覧いただけます※

今回はキレイを高める週間として「睡眠」ついてお伝えいたしますね！

さて、今回は６月もいよいよ後半です。

夏はもうすぐそこに♡

とは言っても、とくに夏は「美容」に関していろいろとケアが必要で大変なことが山積みですね。。

・夏の紫外線によるお肌ケア

・温度による熱中症や夏バテなどのカラダケア

・空調機など屋内外の気温差による体内ケア

そして、実は「夏」に意外にも睡眠障害・寝不足が多いみたいです！

わたしたちの「健康」「美容」にとって「睡眠」はとても重要なケア方法の一つなのです。

睡眠ケアには様々な方法があります。

・寝具の見直し（枕やマット、布団などの相性）

・睡眠中の室内温度の調節（ルームウェアや空調機のバランス）

・睡眠前の過ごし方（睡眠前の食事・入浴方法やスマートフォンや電子機器との時間）

みなさんはどんな「睡眠ケア」を心がけていますか？

どんなに良い美容液よりも、より良い睡眠が摂れているか。

是非、美容のための「睡眠」を考えてみてくださいね♡