お疲れ様です。

レクペラールです。

前回のブログではキレイを鍛える週間【７月・美肌】として、日焼け肌を内側からケアすることの大切さについてお伝えいたしました。

※レクペラールショップより過去ブログをご覧いただけます※

今回はキレイを鍛える週間として「７月・姿勢」ついてお伝えいたしますね！

蒸し暑い日が続くとついわたしたちはだらけがち。

姿勢の崩れが、心の崩れとなり、しまいには【健康】や【美の崩れ】にも繋がってしまいます。。

とはいっても何をしていいかわからない。。。そんな方が多いのではないでしょうか。

椅子に座ったり、ソファーに座ったりと、楽な姿勢を取り続けると自然と気が付いたら背中が丸み、猫背になってしまいませんか？

その姿勢が見た目はもちろん、肋骨を圧迫し、呼吸もしづらくなり、低酸素がつづくことでカラダやキモチまでもが怠くなってしまいます。

そんなときは大きく深呼吸をしながら、両手も大きく上に広げて、手を下ろす時に肘と肘が背中側でくっつくイメージで胸を開き、背中を寄せてみましょう！

肩甲骨を大きく動かすことで血流も活発化され、呼吸と共に胸を開くことでカラダ中の酸素の循環にもなります♡

夜お風呂上がりなどのカラダが温まっているときにもぜひ行ってみてください。

たったこれだけのシンプルな運動ですが、続けることで変化も大きくなってきますよ！

続ける姿勢が改善され、胸も開くようになれば、呼吸もしやすくなりキモチも上向きになりますね♡

GABA豊富なグリーンエクササイズを寝る前に飲むだけで睡眠もぐっすりです〜♡