お疲れ様です。

レクペラールです。

前回のブログではキレイを鍛える週間【７月・姿勢】として、背中を鍛え、胸を開くことの大切さについてお伝えいたしました。

※レクペラールショップより過去ブログをご覧いただけます※

今回はキレイを鍛える週間として「７月・腸活」ついてお伝えいたしますね！

夏の蒸し暑さは、わたしたちのエネルギーを奪うだけでなく食への欲も奪っていきますよね。。

しっかり食べて栄養補給しなくちゃと頭では理解しながらも、カラダはどこかスッキリしないまま。。。そんなことありませんか？

その原因はもしかしたら「胃腸の疲労」かも。

胃腸の状態を整えることが、改善のキーポイントとなりますよ！

具体的には、胃腸に大幅な負担をかけない消化に時間がかかる脂質が少なく、栄養素が豊富な食材を摂るように意識しましょう。

食物繊維やビタミンB群、ビタミンDなどは疲労回復効果の高い栄養素です。きのこや海藻類、うなぎなど♡

そしてレクペラール・グリーンエクササイズは食物繊維が豊富なだけでなく、クロロフィルや鉄分も豊富です。

鉄分効果で貧血予防して、クロロフィルで腸活しながら自己治癒力を高めちゃいましょう♡

冷たいお水で冷茶のように美味しくいただけます。

今年は麦茶じゃなくて、グリーンエクササイズで腸活しながら潤いを♡